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Pendant un exercice physique, les muscles sollicités consomment de l'énergie et produisent des déchets métaboliques, comme l'acide lactique, qui peuvent s'accumuler en cas d'effort intense ou prolongé. Cette accumulation, combinée à une perte d'eau et de minéraux par la transpiration, favorise l'apparition de crampes et de courbatures. Le magnésium, en particulier, joue un rôle important dans la contraction et la décontraction musculaire : un apport insuffisant peut augmenter le risque de crampes.

Le magnésium participe notamment à la transmission nerveuse et à la production d'énergie. En période d'activité physique régulière, les besoins peuvent augmenter et l'alimentation seule ne suffit pas toujours à les couvrir. Un complément comme Magnésium Marin & Vitamine B6 peut accompagner les sportifs dans cette période, la vitamine B6 contribuant en plus à réduire la fatigue.

En cas de crampe aiguë pendant l'effort, étirer doucement le muscle concerné et appliquer du froid peut soulager rapidement. À distance de l'effort, la chaleur (douche chaude, bouillotte) aide à détendre les muscles endoloris. Dans tous les cas, respecter un temps de repos entre deux séances intenses reste indispensable pour permettre aux fibres musculaires de se régénérer.